1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)41.13克
• 脂肪147.78克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物8.52克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維0.2克
• 膽固醇200毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素11.5微克
• 硫胺素0.62毫克
• 核黃素0.57毫克
• 尼克酸8.94毫克
• 鈣57.56毫克
• 磷490.15毫克
• 鉀626.02毫克
• 鈉1毫克
• 碘16.32微克
• 鎂50.71毫克
• 鐵6.74毫克
• 鋅6.26毫克
• 硒32.62微克
• 銅0.34毫克
• 錳0.42毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐

5營養(yǎng)解析

豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

6食物相克

豬肉(肥瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。