1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量940.8千卡
• 蛋白質(zhì)56.17克
• 脂肪51.6克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物63.07克
• 葉酸5.6微克
• 膳食纖維0.13克
• 膽固醇228毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素6微克
• 硫胺素1.04毫克
• 核黃素1.72毫克
• 尼克酸9.25毫克
• 鈣39.8毫克
• 磷752.2毫克
• 鉀882.4毫克
• 鈉3毫克
• 碘184.8微克
• 鎂90.2毫克
• 鐵18.29毫克
• 鋅12.94毫克
• 硒36.87微克
• 銅1.45毫克
• 錳0.66毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

火腿腸：火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，還適合加工成多種佳肴?；鹜饶c中含有亞硝酸鹽等添加劑，且不多食。

6食物相克