1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量97.23千卡
• 蛋白質(zhì)5.97克
• 脂肪5.28克
• 泛酸1.15毫克
• 碳水化合物8.26克
• 葉酸140微克
• 膳食纖維2克
• 維生素K117.5微克
• 胡蘿卜素50微克
• 硫胺素0.13毫克
• 核黃素0.16毫克
• 尼克酸1.46毫克
• 鈣27.16毫克
• 磷107.14毫克
• 鉀223.11毫克
• 鈉1毫克
• 鎂47.23毫克
• 鐵2.55毫克
• 鋅1.08毫克
• 硒1.65微克
• 銅0.26毫克
• 錳0.75毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

綠豆芽：綠豆芽富含大量的維C，可以有效預(yù)防壞血病，清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。另外綠豆芽中還有豐富的維生素B2，對(duì)口腔潰瘍的人很適合食用，其次大量的膳食纖維，可以預(yù)防便秘和消化道癌等。同時(shí)還是一種低熱能的減肥食品。

6食物相克

綠豆芽：綠豆芽不宜與豬肝同食。