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          香薰粉蒸羊肉

          香薰粉蒸羊肉

          工藝:

          口味:家常味

          菜系:私家菜

          功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

          主料:羊肉 土豆 

          輔料:大米 

          調(diào)料:色拉油   花椒 辣椒(干) 蔥白 小蔥 辣椒粉 五香粉 胡椒粉 豆瓣醬 孜然 白酒 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:數(shù)小時

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.羊腩洗凈擦干水分,切成3厘米長,1厘米寬的長條

          2.大米放入鍋內(nèi)炒,加入切碎的干辣椒,辣椒的顏色開始變得金黃的時候,加入15?;ń?,米粉炒香后,用石臼搗成粉末

          3.土豆洗凈去皮,切成滾刀塊,孜然洗凈晾干炒香,搗成粗粉和蒸肉粉、1湯匙色拉油、少許鹽,拌入土豆塊中

          4.蒸籠洗凈晾干,墊上濕棉紗布,把土豆倒入蒸籠

          5.把姜末、蔥白末、白胡椒粉、辣椒粉、五香粉、炒孜然、鹽和郫縣豆瓣醬,倒入羊肉里抓勻,倒入白酒,放入4-5湯匙蒸肉粉,抓勻

          6.蒸肉粉的數(shù)量需要自己掌握,以肉的表面布滿為好。然后一塊接一塊的把肉放到土豆面上,中間留一個小坑,便于蒸汽更好的在蒸籠里循環(huán)

          7.在水中放入一些香料(沒有可不放),這樣熏蒸的羊肉有著淡淡的透骨的香味,我感覺這和粉蒸肉重口味麻辣沒有沖突

          8.鍋里加水,把蒸籠放到籠屜上,蓋上鍋蓋,大火燒開后,轉(zhuǎn)中小火,蒸2小時

          3制作提示

          具體蒸的時間以筷子能輕松刺入羊腩為準。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          羊肉:含有豐富的蛋白質(zhì),其含量較豬肉牛肉高。與豬肉忽和牛肉比,鈣、鐵、維生素C含量更多。羊肉具有獨特的膻味,主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分,去掉脂肪之后,羊肉便不會再有膻味。

          6食物相克

          羊肉+海螺:腹瀉

          羊肉+茶:容易發(fā)生便秘

          羊肉+豆醬:二者功能相反,不宜一起吃

          羊肉+鯧魚:影響營養(yǎng)素的吸收

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