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柴魚拌蘆薈片

工藝：拌

口味：清香味

菜系：私家菜

功效：健脾開(kāi)胃調(diào)理滋陰調(diào)理補(bǔ)血調(diào)理

主料：蘆薈柴魚

輔料：

調(diào)料：醬油

種類：早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

熱量51.9千卡
蛋白質(zhì)3.18克
脂肪0.15克
泛酸1.87毫克
碳水化合物7.93克
葉酸9微克
膳食纖維5.66克
硫胺素0.04毫克
核黃素0.05毫克
尼克酸3.65毫克
鈣44.6毫克
磷93.2毫克
鉀265.1毫克
鈉1毫克
鎂66.8毫克
鐵5.58毫克
鋅2.58毫克
硒2.18微克
銅0.2毫克
錳0.33毫克

2制作方法

新鮮蘆薈葉洗凈，去掉刺，從根部開(kāi)始切除兩面葉片，蘆薈葉肉切成薄片放入盤中，再放入柴魚片，淋上醬油即可。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

6食物相克

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