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生烤乳豬肉

生烤乳豬肉

工藝:

口味:咸甜味

菜系:私家菜

功效:

主料:豬肉 

輔料:腐乳(紅) 

調(diào)料: 青蔥 料酒 大蒜  白醋 豆瓣醬 白砂糖 麥芽糖 香油 花椒 五香粉 胡椒粉 味精 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

腌漬:花椒與精鹽用文火炒香,待涼,抹擦子乳豬肉四周腌漬4小時(shí),瀝干吹燥。
復(fù)腌:乳腐鹵,豆瓣醬加上黃酒調(diào)開,加上姜末、蔥末、蒜茸、五香粉、精鹽、白糖、胡椒粉調(diào)成糊,涂于乳豬肉上,再腌漬8小時(shí)。
水氽、風(fēng)干:用干凈布抹去肉上醬糊,將肉塊在沸水中氽片刻,見肉皮發(fā)硬,撈起瀝干,肉皮上涂上白蠟,再涂以麥芽糖,于通風(fēng)處吹干。
烤制:將乳豬肉皮向下放手爐下層鐵柵上,用200至250℃溫度烤烘10分鐘,停關(guān)電路,2分鐘后開爐門將肉塊翻身,用200℃溫度再烤10分鐘,關(guān)上電路,2分鐘后開爐門將豬肉再次翻身,皮肉朝下,用200℃溫度再烤制10至15分鐘,直到肉皮起泡,發(fā)焦,關(guān)上電路,將肉塊在爐內(nèi)停悶5分鐘,取出涂上麻油,切片上盤。
上桌:上桌時(shí)可跟上各種調(diào)汁,如燒烤醬、甜面醬、花椒鹽等等。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

6食物相克

豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

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