1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量305.65千卡
• 蛋白質(zhì)52.57克
• 脂肪5.54克
• 泛酸0.1毫克
• 碳水化合物11.69克
• 葉酸18.3微克
• 膳食纖維0.2克
• 膽固醇135毫克
• 胡蘿卜素4.5微克
• 硫胺素0.09毫克
• 核黃素0.4毫克
• 尼克酸12.35毫克
• 鈣30.52毫克
• 磷535.85毫克
• 鉀550.93毫克
• 鈉1毫克
• 鎂76.78毫克
• 鐵12.06毫克
• 鋅10.14毫克
• 硒10.24微克
• 銅0.3毫克
• 錳0.35毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

牛腱子肉：牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品；牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；水牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。

6食物相克

牛腱子肉：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。