1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量56卡
• 蛋白質(zhì)0.8克
• 脂肪0.6克
• 碳水化合物14.5毫克
• 膳食纖維2.6克
• 胡蘿卜素130微克
• 鈣27毫克
• 鉀144毫克
• 鈉10毫克
• 鎂12毫克
• 鐵1.2毫克
• 鋅0.57毫克
• 硒0.28毫克
• 銅1.87毫克
• 錳0.73毫克

2制作方法

3制作提示

1、果醬也可以換成自已喜歡的口味，超市有各種口味的果醬出售，當(dāng)然，也可以在家自制，那就更健康了。 2、這次做的是水果口味的，如果不喜歡甜的，也可以換成咸的，中間的夾餡就可以換成沙拉醬、火煺腸、雞蛋，也是很美味的噢。

4推薦食用時間

早餐

5營養(yǎng)解析

面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。

6食物相克

獼猴桃+牛奶：影響消化吸收，出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉