1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)72.91克
• 脂肪9.2克
• 碳水化合物434.46克
• 膳食纖維13.55克
• 硫胺素2.47毫克
• 核黃素0.88毫克
• 尼克酸17.42毫克
• 鈣198.72毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉18.6毫克
• 碘17.4微克
• 鎂300毫克
• 鐵23.18毫克
• 鋅9.84毫克
• 硒32.16微克
• 銅2.52毫克
• 錳9.36毫克

2制作方法

3制作提示

用酵母制作有益健康，有助消化。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

6食物相克