1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量16千卡
• 蛋白質(zhì)560克
• 脂肪75克
• 碳水化合物3克
• 膳食纖維105克
• 硫胺素14毫克
• 核黃素4毫克
• 尼克酸100毫克
• 鈣1毫克
• 磷9毫克
• 鉀9毫克
• 鈉393毫克
• 碘145微克
• 鎂2毫克
• 鐵185毫克
• 鋅84.4毫克
• 硒278微克
• 銅22.4毫克
• 錳80.9毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

6食物相克