1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量4千卡
• 蛋白質(zhì)193.5克
• 脂肪126.76克
• 泛酸0.08毫克
• 碳水化合物537.4克
• 葉酸11.2微克
• 膳食纖維161.21克
• 膽固醇547.8毫克
• 維生素K1.4微克
• 胡蘿卜素55.2微克
• 硫胺素1.45毫克
• 核黃素6.32毫克
• 尼克酸157.96毫克
• 鈣2毫克
• 磷2毫克
• 鉀3毫克
• 鈉1毫克
• 鎂2毫克
• 鐵788.08毫克
• 鋅27.91毫克
• 硒183.33微克
• 銅8.28毫克
• 錳1毫克

2制作方法

3制作提示

本品有過油炸過程，需備豬油約1000克。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞胸肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等虛弱等有很好的食療作用。一般人群均可食用，老人，病人，體弱者更宜食用。雞蛋清：雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染；此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用；我國中醫(yī)還認(rèn)為，雞蛋清性微寒而氣清，能易經(jīng)補(bǔ)氣，潤肺利咽，清熱解毒，有助于延緩衰老。

6食物相克

菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會(huì)中毒。忌于芹菜同食。雞胸脯肉：雞胸肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會(huì)導(dǎo)致腹瀉；與芥末同食會(huì)上火。雞蛋清：雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。