1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)37.45克
• 脂肪99.06克
• 泛酸0.06毫克
• 碳水化合物4.98克
• 葉酸11.4微克
• 膳食纖維0.46克
• 膽固醇60毫克
• 維生素K1.05微克
• 胡蘿卜素26微克
• 硫胺素0.35毫克
• 核黃素0.96毫克
• 尼克酸10.66毫克
• 鈣2毫克
• 磷1毫克
• 鉀569.1毫克
• 鈉3毫克
• 碘40.75微克
• 鎂69.95毫克
• 鐵6.4毫克
• 鋅7.19毫克
• 硒31.61微克
• 銅0.3毫克
• 錳0.43毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

火腿：火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口，各種營養(yǎng)成分易被人體所吸收，具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

6食物相克

天麻：天麻不可與御風(fēng)草根同用，否則有令人腸結(jié)的危險(xiǎn)。