1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質(zhì)64克
• 脂肪8.5克
• 泛酸0.52毫克
• 碳水化合物379.5克
• 膳食纖維15.7克
• 硫胺素1.42毫克
• 核黃素0.4毫克
• 尼克酸10.8毫克
• 鈣607毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉137.2毫克
• 碘14.5微克
• 鎂380毫克
• 鐵29.8毫克
• 鋅11.84毫克
• 硒32.3微克
• 銅2.63毫克
• 錳7.8毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。發(fā)酵粉：0

6食物相克