1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量674.04千卡
• 蛋白質(zhì)66.93克
• 脂肪29.51克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物33.05克
• 葉酸8.22微克
• 膳食纖維0.3克
• 膽固醇196.1毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素14.5微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.66毫克
• 尼克酸9.84毫克
• 鈣95.5毫克
• 磷359.89毫克
• 鉀462.59毫克
• 鈉2毫克
• 碘15.33微克
• 鎂38.18毫克
• 鐵9.45毫克
• 鋅3.15毫克
• 硒40.29微克
• 銅0.03毫克
• 錳0.34毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

雞翅：雞翅中含有大量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白質(zhì)，對于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A，遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。雞翅有溫中益氣、補精添髓、強腰健胃等功效。翅膀煮香菇，可將鉀硫氨基酸與香菇中的植物纖維發(fā)揮相乘效果，對于便秘有效，也可以預(yù)防中風(fēng)及大腸癌。將雞翅膀與香菇一起烹煮，可使纖維效果加倍，對預(yù)防腦中風(fēng)及大腸癌的效果提高。一般人都可食用。尤其適合老年人和兒童。

6食物相克

雞翅：雞翅忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；與芝麻、菊花同食易中毒；與李子、兔肉同食，會導(dǎo)致腹瀉；與芥末同食會上火。