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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.這是秋葵，準備好。
2.還有魷魚，小魷魚。
3.秋葵洗凈，切短。
4.魷魚去皮，去內臟，洗凈，切片。
5.鍋中放適量的菜油，入魷魚炒。
6.加點料酒繼續(xù)炒。
7.入秋葵，一起翻炒。
8.加點鹽和適量的醬油，炒熟。
2.還有魷魚，小魷魚。
3.秋葵洗凈，切短。
4.魷魚去皮，去內臟，洗凈，切片。
5.鍋中放適量的菜油，入魷魚炒。
6.加點料酒繼續(xù)炒。
7.入秋葵，一起翻炒。
8.加點鹽和適量的醬油，炒熟。
3制作提示
無
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
黃秋葵的營養(yǎng)保健價值很高，各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質素。嫩果含有豐富的蛋白質、游離氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E和磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質元素及由果膠和多糖等組成的粘性物質。 另外，黃秋葵低脂、低糖，可以作為減肥食品;由于其含鋅和硒等微量元素，可以增強人體防癌抗癌能力;其富含維生素C可預防心血管疾病發(fā)生，提高免疫力。 另外豐富的維生素C和可溶性纖維(果膠)結合作用，對皮膚有一定溫和的保護效應，可以代替一些化學的護膚用品;可溶性纖維還能促進體內有機物質的排泄，減少毒素在體內的積累，降低膽固醇含量。
6食物相克
暫無
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