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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.老豆腐洗干凈瀝干水分
2.在小盆里倒入調(diào)料，攪拌均勻
3.將老豆腐均勻的抹上調(diào)料
4.最少腌制半個小時
5.烤盤鋪上錫紙，刷點油，把腌制好的豆腐擺放上去，撒點椒鹽和孜然粒
6.烤箱200度烤35分鐘左右
7.香噴噴的烤豆腐就出爐啦，外香里嫩，美味至極
2.在小盆里倒入調(diào)料，攪拌均勻
3.將老豆腐均勻的抹上調(diào)料
4.最少腌制半個小時
5.烤盤鋪上錫紙，刷點油，把腌制好的豆腐擺放上去，撒點椒鹽和孜然粒
6.烤箱200度烤35分鐘左右
7.香噴噴的烤豆腐就出爐啦，外香里嫩，美味至極
3制作提示
烤豆腐無需預(yù)熱烤箱。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
豆腐：健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。
6食物相克
豆腐+茭白：易形成結(jié)石
豆腐+蜂蜜：易導(dǎo)致腹瀉
豆腐+菠菜：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣，使人體的鈣無法吸收
豆腐+比目魚：增加蛋白質(zhì)的吸收率
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