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          胡蘿卜餡餅

          胡蘿卜餡餅

          工藝:

          口味:家常味

          菜系:家常菜

          功效:高脂血癥調(diào)理 明目調(diào)理 

          主料:胡蘿卜 豬肉 

          輔料:小麥面粉 

          調(diào)料: 黃酒 生抽 蠔油 老抽 小蔥  

          時期: 孕早期

          種類:早餐、晚餐

          制作時間:45分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.原料

          面粉250克,胡蘿卜1根,肉餡200克,蔥1段,姜1小塊

          調(diào)料

          鹽1茶匙,黃酒1湯匙,生抽2湯匙,蠔油1湯匙,老抽1茶匙,清水2湯匙,植物油1湯匙

          2.胡蘿卜削皮,切小塊,放入原汁機中榨出胡蘿卜汁

          3.取100克胡蘿卜汁,加入80克熱水攪勻,慢慢倒入面粉中

          邊倒邊用筷子攪拌,直到盆里沒有干面粉時,繼續(xù)攪幾下,蓋上保鮮膜醒半小時

          4.醒面時我們可以拌餡,肉餡里加入黃酒、鹽、老抽、生抽、蠔油、攪勻,然后分次加入清水,攪拌至肉餡上勁兒

          5.加入蔥姜和植物油拌勻,再加入胡蘿卜碎拌勻備用

          6.醒好的面團應(yīng)該是很濕潤順滑的狀態(tài),用手蘸干面粉后撈起面團,能緩慢地流下來,案板上撒一些干粉,把面團整形成條形

          7.切成等分的劑子,壓扁,像搟餃子皮一樣搟開

          8.中間放上一勺餡,拎起邊緣的皮,一點兒一點兒的折在一起(和包包子手法一致,一邊捏一邊轉(zhuǎn)面皮),最后在中間捏個小揪揪,就包好了

          9.包好后小揪揪朝下放到案板上,用手輕輕按壓一下餡餅,不用壓的太扁

          10.平底鍋燒熱后刷一層油,放入餡餅,再用手輕輕按壓一下

          11.中小火烙到兩面金黃就可以了

          3制作提示

          做胡蘿卜餡兒的高效工具,就是原汁機,它不但能榨汁和面用,擠壓出來的胡蘿卜碎,剛好可以用來做餡兒。

          4推薦食用時間

          早餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          胡蘿卜:降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

          6食物相克

          胡蘿卜+白酒:一起吃易使肝臟中毒

          胡蘿卜+醋:胡蘿卜素就會完全被破壞了

          胡蘿卜+杏:身體不適

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