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花生枸杞豆?jié){
工藝：煮
口味：甜味
菜系：家常菜
功效：養(yǎng)顏美容調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理
輔料：枸杞子
調(diào)料：常用水
時(shí)期： 孕早期
種類(lèi)：早餐
制作時(shí)間：數(shù)小時(shí)
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.黃豆清洗干凈，用清水充分泡發(fā)，這里泡了近8個(gè)小時(shí)
2.把花生，枸杞清洗干凈
3.把黃豆，花生，枸杞一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加好水
4.按功能鍵，選擇倍濃五谷功能，再按動(dòng)開(kāi)始，靜等好喝又營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){吧
2.把花生，枸杞清洗干凈
3.把黃豆，花生，枸杞一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加好水
4.按功能鍵，選擇倍濃五谷功能，再按動(dòng)開(kāi)始，靜等好喝又營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){吧
3制作提示
可以放自己喜歡的各種材料，多樣變化。
4推薦食用時(shí)間
早餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌能力，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
6食物相克
豆?jié){+蜂蜜：豆?jié){中的蛋白質(zhì)比牛奶高，兩者沖對(duì)，產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收
豆?jié){+紅糖：不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收
豆?jié){+山竹：身體不適
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