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豉香排骨

豉香排骨

工藝:

口味:咸鮮味

菜系:家常菜

功效:貧血調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

主料:豬排骨 土豆 

輔料:淡豆豉 辣椒(青、尖) 紅辣椒 

調(diào)料: 大蒜 香葉 冰糖 料酒 老抽 植物油 

時(shí)期: 孕早期

種類:午餐、晚餐

制作時(shí)間:35分鐘

1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

2制作方法

1.原料:排骨、土豆、豆豉、青紅椒、香葉、姜、蒜

2.排骨涼水下鍋焯一下,逼出血沫,姜切片,蒜切片,土豆切滾刀塊,青紅椒切小段,豆豉打開(kāi)包裝用水浸泡一下

3.將豆豉從水中撈出備用

4.鍋燒熱后,加入食用油,加入排骨煎一下,排骨表面金黃色時(shí)撈出

5.放入土豆煎一下,待土豆表面有金黃色時(shí)撈出

6.鍋內(nèi)少許油,放入香葉,炒香

7.加入豆豉,炒香

8.加入蒜片,炒香后,倒出豆豉備用

9.鍋內(nèi)少許油,下入姜片炒香

10.下入排骨翻炒,加料酒、老抽調(diào)味

11.加入豆豉,加入土豆翻炒

12.加沒(méi)過(guò)排骨的熱水,加一塊冰糖、鹽,燜燒30分鐘

13.加青紅椒段翻炒后出鍋

3制作提示

豆豉經(jīng)過(guò)炒制,才能將香味散發(fā)出來(lái)。與排骨一起燒,味道慢慢入到排骨中

4推薦食用時(shí)間

午餐、晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

6食物相克

豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味

豬肉+海螺:身體不適

豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡

豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療

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