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          紅燒煎糟

          紅燒煎糟

          工藝:

          口味:咸鮮味

          菜系:家常菜

          功效:養(yǎng)顏美容調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 

          主料:草魚 

          輔料:淀粉 蜂蜜 

          調(diào)料:香糟 黃酒 常用水  雞粉 胡椒粉 醬油 蠔油 小蔥  香油 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:數(shù)小時

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.還是先說說劏魚這點事兒,買來的魚刮鱗去內(nèi)臟,用鋼絲球刷掉里面黑色的膜(對就是鋼絲球)

          2.切掉尾巴(做別的菜要用)和頭(我都扔掉不吃),沿著脊柱平著片成兩片

          3.換小一點的刀(如果沒有就和我一樣小心別切著手),把腹部的大刺給片掉,同時切掉導(dǎo)游魚鰭的肥厚腹部

          4.然后就是新鮮干凈的魚肉啦~加一點鹽腌制

          5.加入一勺雞粉

          6.和一點點胡椒粉放到一邊去腌制半小時左右

          7.香糟150g加入100g黃酒(嫌多可以加75g,不能少于75g)

          8.加入清水,液體總量225-230g

          9.把腌制好的魚全身裹上糟泥,揉搓幾分鐘

          10.碼放到一起,蓋上保鮮膜放到冰箱里面腌制三天

          11.腌制好的魚塊洗掉表面的糟泥,切成小段

          12.表面拍上干淀粉

          13.鍋里面放足量的油,高溫快炸

          14.炸到表面金黃色為止

          15.鍋里面剩下一點底油,加入蔥花炒香

          16.倒進(jìn)去剛炸好的魚塊

          17.加入醬油

          18.加入蠔油

          19.最后加入食鹽調(diào)味

          20.加水淀粉勾芡

          21.快出鍋的時候淋上香油

          22.并撒上蜂蜜即可

          3制作提示

          蜂蜜可加可不加。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物;含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。

          6食物相克

          草魚+驢肉:引發(fā)心腦血管疾病

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