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原味雞蛋仔

原味雞蛋仔

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:高血壓調(diào)理 養(yǎng)顏美容調(diào)理 

主料:小麥面粉 淀粉 雞蛋 

輔料:牛奶 

調(diào)料:常用水 白砂糖 泡打粉 

時期: 孕早期

種類:早餐、點心

制作時間:45分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

1.雞蛋和細砂糖一起放進大碗

2.立即用電動打蛋器,中高速打發(fā)至顏色發(fā)白、體積膨脹

3.加入牛奶,繼續(xù)低速打發(fā)至混合均勻

4.加入清水河色拉油,繼續(xù)低速打發(fā)均勻

5.篩入混合后的低筋面粉、玉米淀粉和泡打粉

6.繼續(xù)低速攪拌均勻,成均勻光滑、流動性較好的面糊

7.將蛋糊倒入一個帶”嘴“的容器或杯子里,蓋上濕布或保鮮膜,靜置20分鐘

8.將蛋仔機兩面均勻刷上薄薄一層色拉油(分量外)

9.合上蛋仔機,通電預(yù)熱,至綠燈熄滅

10.打開蛋仔機,在底部的一面,逐個蜂窩均勻倒入蛋糊,慢模即可

11.合上上面的一面,并立即將蛋仔機翻面

12.繼續(xù)加熱2、3分鐘,至一個個小蛋仔表面金黃;如果顏色稍欠,還可以合上蛋仔機,繼續(xù)加熱

13.放在網(wǎng)架上,稍微放涼2、3分鐘,成品就會從松軟狀態(tài)變得又酥又脆

3制作提示

也可以搭配少許打發(fā)的淡奶油和喜歡的水果,味道口感就更好了。

4推薦食用時間

早餐、點心

5營養(yǎng)解析

雞蛋:雞蛋中含有較豐富的鐵,鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

6食物相克

雞蛋+甲魚:性咸平,孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食

雞蛋+柿子:腹瀉、生結(jié)石

雞蛋+茶:影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用

雞蛋+豆奶:一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收

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