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          馬蓮肉

          馬蓮肉

          工藝:

          口味:清香味

          菜系:北京菜

          功效:營(yíng)養(yǎng)不良調(diào)理 貧血調(diào)理 滋陰調(diào)理 

          主料:豬肉 

          輔料:

          調(diào)料: 花椒 大蔥 八角 茴香籽 黃酒 桂皮 味精 醬油 白礬 

          種類:中餐|晚餐

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          將干馬蓮草30克用開(kāi)水泡軟國(guó)
          豬肉順著肉紋切成寬
          6厘米的肉條,再橫著肉紋切成約長(zhǎng)
          3厘米、重100克的肉塊,肉厚時(shí)可切短些;
          然后,揀肥、瘦肉各1塊,用1條馬蓮草綁在一起;
          把花椒、八角、小茴香、桂皮一起裝入小紗布袋內(nèi);
          將香料袋連同肉皮300克、醬油、蔥段、姜片一并放入開(kāi)水鍋里,燒制;
          待水將要開(kāi)時(shí),撇凈浮沫,再放入綁好的肉塊,并加入黃酒和味精,燒制;
          等鍋內(nèi)水又要開(kāi)時(shí),再撇凈浮沫,移到微火上,約燉1小時(shí),肉爛后先撈入盆內(nèi);
          再將肉皮繼續(xù)煮2小時(shí),連同小紗布袋一起撈出,肉皮可作他用;
          再撇去鍋內(nèi)的浮油,添上一些涼水,加入白礬1克,不斷翻攪,使其溶化;
          接著,將湯燒開(kāi),撇凈浮沫,把鍋端下,晾10分鐘,使肉渣滓等沉淀后,慢慢地將湯倒入盛肉塊的盆內(nèi),讓它凝結(jié)成“凍”;
          吃時(shí),先從“凍”中取出肉塊,去掉馬蓮草,橫著肉紋切成厚
          66厘米的片;
          再把肉凍取出放在盤內(nèi),把切好的肉片放在“凍”上即成。

          3制作提示

          1.鍋中之水要浸沒(méi)過(guò)肉塊4厘米以上,開(kāi)鍋后必須撇凈浮沫,文火慢燉,酥爛成形為度;2.夏季制作,可置冰箱保鮮室內(nèi)凝結(jié)。

          4推薦食用時(shí)間

          中餐|晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

          6食物相克

          豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚(yú)、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚(yú)、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

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