1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量362.26千卡
• 蛋白質45.39克
• 脂肪7.7克
• 泛酸1.01毫克
• 碳水化合物28.22克
• 膳食纖維3.68克
• 膽固醇525毫克
• 硫胺素0.04毫克
• 核黃素0.15毫克
• 尼克酸6.28毫克
• 鈣577.61毫克
• 磷679.58毫克
• 鉀611.9毫克
• 鈉6毫克
• 鎂250.65毫克
• 鐵14.38毫克
• 鋅4.64毫克
• 硒77.11微克
• 銅2.42毫克
• 錳0.88毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

蝦仁：蝦仁營養(yǎng)豐富，肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物；蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。粉絲：粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性，它能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人；但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。

6食物相克

蝦仁：1.食蝦嚴禁同時服用大量維生素C，否則，可生成三價砷，能致死；2.不宜與豬肉同食，損精；3.忌與狗肉、雞肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；4.忌糖；果汁與蝦相克，同食會腹瀉。