1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質162.64克
• 脂肪82.11克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物47.32克
• 葉酸17.8微克
• 膳食纖維2.71克
• 膽固醇630毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素16.6微克
• 硫胺素0.36毫克
• 核黃素1.14毫克
• 尼克酸43.07毫克
• 鈣271.3毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉7毫克
• 鎂240.97毫克
• 鐵31.51毫克
• 鋅36.69毫克
• 硒49.58微克
• 銅1.58毫克
• 錳1.68毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

6食物相克

牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。