1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量770.87千卡
• 蛋白質(zhì)53.17克
• 脂肪58.26克
• 泛酸0.44毫克
• 碳水化合物8.86克
• 葉酸314.3微克
• 膳食纖維3.18克
• 膽固醇112.8毫克
• 維生素K0.7微克
• 胡蘿卜素15.1微克
• 硫胺素0.15毫克
• 核黃素0.69毫克
• 尼克酸8.48毫克
• 鈣118.67毫克
• 磷443.37毫克
• 鉀1毫克
• 鈉432.01毫克
• 鎂210.28毫克
• 鐵9.5毫克
• 鋅1.83毫克
• 硒28.88微克
• 銅0.51毫克
• 錳0.41毫克

2制作方法

3制作提示

草魚又稱鯇魚。

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物；草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效，主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

6食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。