1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量157.26千卡
• 蛋白質(zhì)4.4克
• 脂肪10.79克
• 碳水化合物12.94克
• 膳食纖維2.4克
• 胡蘿卜素2微克
• 硫胺素0.08毫克
• 核黃素0.28毫克
• 尼克酸4.41毫克
• 鈣205.11毫克
• 磷98.28毫克
• 鉀544.5毫克
• 鈉1毫克
• 鎂66.35毫克
• 鐵5.96毫克
• 鋅0.92毫克
• 硒1.11微克
• 銅0.43毫克
• 錳0.62毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

香菜：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發(fā)汗，透疹。另具和胃調(diào)中的功效，是因香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

6食物相克

香菜：服用補藥和中藥白術(shù)、丹皮時，不宜服用香菜，以免降低補藥的療效；同時吃豬肉不可加香菜，否則助熱生痰。