1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量798.11千卡
• 蛋白質(zhì)10.02克
• 脂肪71.51克
• 泛酸0.04毫克
• 碳水化合物34.4克
• 葉酸4.6微克
• 膳食纖維5.51克
• 胡蘿卜素771微克
• 硫胺素0.14毫克
• 核黃素0.3毫克
• 尼克酸2.5毫克
• 鈣166.1毫克
• 磷207.98毫克
• 鉀523.43毫克
• 鈉3毫克
• 鎂102.89毫克
• 鐵8.19毫克
• 鋅2.27毫克
• 硒4.5微克
• 銅0.55毫克
• 錳1.44毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

四季豆：四季豆是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進(jìn)食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。

6食物相克