1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量245.88千卡
• 蛋白質(zhì)21.24克
• 脂肪13.2克
• 碳水化合物13.54克
• 膳食纖維3.2克
• 胡蘿卜素560微克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黃素0.13毫克
• 尼克酸1.43毫克
• 鈣352.45毫克
• 磷317.2毫克
• 鉀490.52毫克
• 鈉1毫克
• 鎂112.61毫克
• 鐵9.38毫克
• 鋅2.3毫克
• 硒4.77微克
• 銅0.62毫克
• 錳1.65毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

香干：香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

6食物相克