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          黑蒜子牛肉粒

          黑蒜子牛肉粒

          工藝:

          口味:蒜香味

          菜系:私家菜

          功效:脾調(diào)養(yǎng)調(diào)理 補氣調(diào)理 貧血調(diào)理 

          主料:牛里脊肉 

          輔料:大蒜 番茄 洋蔥 雞蛋 胡蘿卜 

          調(diào)料: 醬油 蠔油 淀粉 植物油 黃油 料酒 香菜 胡椒 白糖 

          時期: 孕早期

          種類:午餐

          制作時間:30分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.做這個牛肉粒選牛里脊口感比較好,在切之前先把里脊上的筋膜和油脂去掉
          2.把牛肉切成大粒,和蒜瓣差不多大就好
          3.在牛肉里面加入一小勺黑胡椒碎、半小勺鹽、兩勺醬油、勺料酒、半勺油、兩勺淀粉、半個打勻的雞蛋。用手抓勻。腌制幾分鐘入入底味
          4.腌肉的時候切一點香菜梗、一點胡蘿卜、一點洋蔥絲、1/4個西紅柿
          5.把這些蔬菜放到牛肉粒
          6.用手用力的抓肉和菜,多給肉丁按摩一會兒,將菜汁和和菜里的香味揉到菜里面。牛肉腌制的時間越長越入味,如果時間緊的話也要腌30分鐘以上
          7.腌制的時間到了,把肉里的菜挑出來。菜已經(jīng)有肉的腥味了不建議再吃了
          8.做這道菜要放大量的蒜才好吃,包兩頭蒜,把蒜蒂切掉
          9.鍋里面放點多一點的食用油,把蒜瓣放入炸制金黃后撈出
          10.用一個小碗盛點蒜油出來,待會兒有用
          11.把腌好的牛肉放到剛剛炸過蒜的油里面滑炒一下。牛肉表面斷生且肉粒四邊微黃就可以撈出了,用篦子把多余的油控出來
          12.把鍋中滑肉用過的油倒出來,在炒鍋中放入十多克的黃油,火要小,不然黃油容易糊
          13.把牛肉倒入鍋中烹入醬油和料酒
          14.加入糖,做這道菜糖的量可以多放一些,比較好吃
          15.調(diào)入蠔油
          16.放一勺黑胡椒碎
          17.放入已經(jīng)炸黃的蒜子,翻炒兩分鐘,讓蒜入味,也讓牛肉粒再入點蒜的香味
          18.快出鍋的時候嘗嘗味道,因為肉已經(jīng)腌制過了,有放了醬油和蠔油,味道足夠的話就不用再放鹽了。臨出鍋前淋點蒜油,提提味,出盤后菜也量

          3制作提示

          做這道菜的關(guān)鍵在于腌肉和烹制時的調(diào)味料。牛肉的組織比較粗,一定要腌制一會兒肉才能入味

          4推薦食用時間

          午餐

          5營養(yǎng)解析

          牛肉含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng) 的人在補充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。

          6食物相克

          牛肉+白酒:同時食用容易上火;因為牛肉屬于甘溫,補氣助火,而白酒則屬于大溫之品,與牛肉相配餓如火上澆油,容易引起牙齒發(fā)炎
          牛肉+板栗:栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發(fā)生反應(yīng),削弱栗子的營養(yǎng)價值,而且不易消化
          牛肉+海螺:身體不適
          牛肉+田螺:不易消化,會引起腹脹
          牛肉+鯰魚:一起吃會引起中毒,可以用人乳和鼓汁治療
          牛肉+紅糖:腹脹

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