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1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
原料處理：豬瘦肉用溫水洗干凈，去皮去筋。把紅果沖洗干凈切成圓片。
煮制：取鍋上火，放入適量清水，加入少許山楂片煮沸，下入豬瘦肉煮至將熟時，即用漏勺撈出，稍涼后切成粗條放入盆中，再加入蔥節(jié)、姜片、料酒、醬油、花椒拌勻腌好，撈出瀝去水。
油炸：將原鍋上火，放入菜油燒熱，下入瘦肉條炸去水分，待呈微黃色時用漏勺撈出瀝油。
焙干：原鍋內留少許底油，重置火上，放入剩余的紅果稍炸，倒入肉干，用手鏟翻炒，并用小火焙干，出鍋放入盤內，淋上芝麻油，撒入白糖、味精拌勻即成。
煮制：取鍋上火，放入適量清水，加入少許山楂片煮沸，下入豬瘦肉煮至將熟時，即用漏勺撈出，稍涼后切成粗條放入盆中，再加入蔥節(jié)、姜片、料酒、醬油、花椒拌勻腌好，撈出瀝去水。
油炸：將原鍋上火，放入菜油燒熱，下入瘦肉條炸去水分，待呈微黃色時用漏勺撈出瀝油。
焙干：原鍋內留少許底油，重置火上，放入剩余的紅果稍炸，倒入肉干，用手鏟翻炒，并用小火焙干，出鍋放入盤內，淋上芝麻油，撒入白糖、味精拌勻即成。
3制作提示
因為瘦肉需要炸制，所以備油400克。
4推薦食用時間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營養(yǎng)解析
豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
6食物相克
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收，國外醫(yī)學界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。
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