1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量438.46千卡
• 蛋白質51.43克
• 脂肪19.21克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物16.08克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維1.22克
• 膽固醇735毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素252.6微克
• 硫胺素0.17毫克
• 核黃素3.06毫克
• 尼克酸107.83毫克
• 鈣89.48毫克
• 磷589.28毫克
• 鉀807.83毫克
• 鈉2毫克
• 鎂76.63毫克
• 鐵54.08毫克
• 鋅4.73毫克
• 硒91.16微克
• 銅0.14毫克
• 錳0.63毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

火雞肝：動物肝臟是儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用。能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞；能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的意義。經常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產生。

6食物相克

火雞肝：動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。