1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量208.79千卡
• 蛋白質(zhì)35.01克
• 脂肪16.93克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物12.2克
• 葉酸2.24微克
• 膳食纖維10.38克
• 膽固醇523.5毫克
• 維生素K0.28微克
• 胡蘿卜素17.02微克
• 硫胺素0.32毫克
• 核黃素3.2毫克
• 尼克酸54.45毫克
• 鈣42.38毫克
• 磷461.42毫克
• 鉀456.86毫克
• 鈉1毫克
• 碘28.65微克
• 鎂23.28毫克
• 鐵333.87毫克
• 鋅5.21毫克
• 硒26.61微克
• 銅6.78毫克
• 錳0.52毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

羊肝：羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食可使皮膚紅潤；羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進身體的代謝；羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療。羊肝味甘、苦，性涼，入肝經(jīng)；有益血、補肝、明目的作用，用于血虛萎黃羸瘦、肝虛目暗昏花、雀目、青盲、障翳；可治療夜盲、貧血；可補肺氣，調(diào)水道，可治療肺虛咳嗽、小便不利等癥。

6食物相克

羊肝：羊肝忌同豬肉、梅、生椒、苦筍一并食用；不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。