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工藝:鍋燒

口味:咸鮮味

菜系:私家菜

功效:便秘調(diào)理 高脂血癥調(diào)理 動(dòng)脈硬化調(diào)理 

主料:冬寒菜 

輔料:

調(diào)料: 大蔥 胡椒粉 淀粉  味精 色拉油 

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

把葵菜摘取嫩葉、嫩尖,并撕去莖上的粗皮,淘洗干凈;姜洗凈切片;大蔥去根洗凈切段;淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉,備用。
鍋放在旺火上,放入開水燒沸,放入加工好的葵菜焯水,煮至葵菜嫩莖軟熟時(shí)撈出,濾干水分。
在鍋內(nèi)重新加入色拉油,燒至五成熱時(shí)放入姜片、蔥段炒香,倒入素湯適量,放入精鹽、胡椒粉調(diào)好口味,揀去姜片、蔥節(jié),再放入葵菜燒制,入味后加味精提鮮,最后用濕淀粉勾薄芡,裝盤即可。

3制作提示

冬寒菜又稱葵菜。

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

6食物相克

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