1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量438.46千卡
• 蛋白質(zhì)51.43克
• 脂肪19.21克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物16.08克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維1.22克
• 膽固醇735毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素252.6微克
• 硫胺素0.17毫克
• 核黃素3.06毫克
• 尼克酸107.83毫克
• 鈣89.48毫克
• 磷589.28毫克
• 鉀807.83毫克
• 鈉2毫克
• 鎂76.63毫克
• 鐵54.08毫克
• 鋅4.73毫克
• 硒91.16微克
• 銅0.14毫克
• 錳0.63毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

火雞肝：動(dòng)物肝臟是儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用。能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞；能維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要的意義。經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。

6食物相克

火雞肝：動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。