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          媲美意面的中式炒面

          媲美意面的中式炒面

          工藝:

          口味:家常味

          菜系:山東菜

          功效:腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 胃調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

          主料:面條 

          輔料:豬肉 雞蛋 香菇(鮮) 油菜 

          調(diào)料:大蔥  甜面醬 植物油 蠔油 胡椒粉 常用水 

          時(shí)期: 備孕期

          種類:晚餐

          制作時(shí)間:<30分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.備兩個(gè)鍋,一個(gè)加半鍋水燒水準(zhǔn)備煮面,另一個(gè)炒醬。

          2.鍋里加適量油加熱,倒入打散的雞蛋炒至兩面金黃,撈出備用。

          3.再加適量油燒熱后放入精肉絲煸炒至肉變色。

          4.加入蔥花、姜絲翻炒出香味,再加入香菇片兒翻炒。

          5.加入一大勺蔥伴侶甜面醬翻炒。

          6.加適量開水燉煮。

          7.這個(gè)過程中另一個(gè)鍋水開后,下入面團(tuán)煮3分鐘。

          8.燉至香菇熟透后加入油菜翻炒至油菜斷生。

          9.加入一勺耗油翻炒幾下,把剛才炒好的雞蛋倒回到鍋中拌炒,關(guān)火。

          10.面煮好后關(guān)火,把面撈入醬鍋中拌勻。

          11.撒入現(xiàn)磨的胡椒粉。盛出炒面開吃了哦,又香又有營養(yǎng)又省事兒哦。

          3制作提示

          4推薦食用時(shí)間

          晚餐

          5營養(yǎng)解析

          面條中所含營養(yǎng)物質(zhì)主要是淀粉,其次還有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。

          6食物相克

          面條+枇杷: 易造成腹痛

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