1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量2千卡
• 蛋白質150.5克
• 脂肪183.26克
• 泛酸0.03毫克
• 碳水化合物23.31克
• 葉酸5.04微克
• 膳食纖維0.32克
• 膽固醇2毫克
• 維生素K0.56微克
• 胡蘿卜素13.4微克
• 硫胺素0.97毫克
• 核黃素2.43毫克
• 尼克酸34.01毫克
• 鈣291.26毫克
• 磷1毫克
• 鉀1毫克
• 鈉8毫克
• 碘38.32微克
• 鎂179.62毫克
• 鐵25.5毫克
• 鋅14.25毫克
• 硒146.56微克
• 銅2毫克
• 錳0.88毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

鴨：鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼，性寒，味甘，咸，主大補虛勞。滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津，止咳自驚，消螺螄積。一般人都適合食用，尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌癥患者和放療、化療后的病人宜食。咸鴨蛋：鴨蛋含有豐富的蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質，有強壯身體的作用；并且鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在咸鴨蛋中更是豐富，對骨骼發(fā)育有善，并能預防貧血；同時是補充B族維生素的理想食品之一；中醫(yī)認為，鴨蛋有大補虛勞滋陰養(yǎng)血、潤肺美膚的功效。

6食物相克

鴨：鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。咸鴨蛋：咸鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。