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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
先將筍殼剝?nèi)?，切去頭和尾部洗凈，再把筍肉切分四瓣，每瓣再切成二三厘米闊的厚片，長(zhǎng)度約切成10厘米。
將鍋燒熱加入素油，把筍片傾入，炒數(shù)次加入醬油，白糖，繼續(xù)炒約5分鐘，然后把鍋撤離火爐，把筍件倒在竹篩箕上。
另備火爐把炭火燒猛，然后加上生炭一層，再鋪上木屑，待炭爐冒起香木煙，把盛裝筍片的竹篩箕放在熏架上約熏5分鐘便成。
將鍋燒熱加入素油，把筍片傾入，炒數(shù)次加入醬油，白糖，繼續(xù)炒約5分鐘，然后把鍋撤離火爐，把筍件倒在竹篩箕上。
另備火爐把炭火燒猛，然后加上生炭一層，再鋪上木屑，待炭爐冒起香木煙，把盛裝筍片的竹篩箕放在熏架上約熏5分鐘便成。
3制作提示
4推薦食用時(shí)間
早餐|中餐|晚餐|零食
5營(yíng)養(yǎng)解析
春筍：春筍味道清淡鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纖維素的營(yíng)養(yǎng)美食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
6食物相克
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