1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量98.35千卡
• 蛋白質(zhì)1.5克
• 脂肪0.42克
• 泛酸0.1毫克
• 碳水化合物22.14克
• 葉酸10.5微克
• 膳食纖維0.74克
• 維生素K75微克
• 胡蘿卜素0.19微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.02毫克
• 尼克酸0.34毫克
• 鈣32.95毫克
• 磷14.25毫克
• 鉀94.75毫克
• 鈉2.11毫克
• 鎂13.95毫克
• 鐵1.72毫克
• 鋅0.21毫克
• 硒0.4微克
• 銅0.12毫克
• 錳0.03毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

每日3劑，飯前用。

5營養(yǎng)解析

6食物相克

紅茶：不要用茶水送服藥物；服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒；飯前不宜飲茶；飯后忌立即喝茶；少女忌喝濃茶。蜂蜜：1.蜂蜜忌與大米、菱角、蔥、大蒜、萵苣、韭菜、茭白、鯽魚、螃蟹、豆?jié){、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否則會生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。