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蘋果粥

蘋果粥

工藝:

口味:清香味

菜系:其它菜系

功效:特色菜 幼兒食譜 

主料:稻米 

輔料:蘋果 

調(diào)料:

種類:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

將米淘洗干凈加水適量熬煮成粥,再把粥用磨具磨成泥狀。
蘋果洗凈后削去外皮,除去內(nèi)核。
將蘋果用擦板擦成泥狀,倒入磨好的粥中調(diào)拌均勻即可。

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

稻米:大米具有很高營養(yǎng)功效,是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蘋果:蘋果酸甜可口,營養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值都很高,被人稱為“大夫第一藥”、“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。蘋果主要含有糖,果膠,有機(jī)酸,多種維生素,鈣、磷、鎂等礦物質(zhì),膳食纖維等。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神,膠質(zhì)和礦物質(zhì)可以降低膽固醇,特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦之功。蘋果可以養(yǎng)顏除斑,使肌膚潤澤有彈性。

6食物相克

稻米:大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。蘋果:蘋果忌于水產(chǎn)品同食,會(huì)導(dǎo)致便秘。

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