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          油泡魚青丸

          油泡魚青丸

          工藝:炸烹

          口味:咸鮮味

          菜系:其它菜系

          功效:利尿調(diào)理 骨質(zhì)疏松調(diào)理 

          主料:鯪魚 

          輔料:雞蛋清 

          調(diào)料:小蔥  大蒜 味精  香油 黃酒 淀粉 胡椒粉 植物油 

          種類:中餐|晚餐

          1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

          2制作方法

          鯪魚宰殺治凈,片取帶皮魚肉;
          把帶皮魚肉從尾端下刀向上刮出魚肉,至見紅色即止,用潔布包著壓干水分;
          用碗盛清水65毫升加入干淀粉調(diào)成粉漿;
          把魚肉放入盆內(nèi),下雞蛋清拌撻至略有膠質(zhì);
          再加入精鹽、味精5克及1/2的粉漿,拌撻約3分鐘;
          再加入余下的粉漿,繼續(xù)拌撻至魚肉起膠質(zhì)便成魚青;
          把魚青擠成橄欖形小丸,每丸約重5克,放在盛有清水的大碟中;
          中火燒熱炒鍋,下沸水1000毫升,放入魚丸,微沸后即端離火口,約浸1分鐘至魚丸浮起,用笊籬撈出瀝去水;
          將味精、香油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁;
          用中火燒熱炒鍋,下油,微沸時(shí),放入魚丸,略為攪動(dòng)即用笊籬撈起;
          余油倒出,炒鍋放回爐上,下蒜、姜、蔥爆至有香味,放入魚丸,烹入黃酒,用芡汁勾芡,最后淋油炒勻便成。

          3制作提示

          1.制作時(shí)動(dòng)作要快,火候要準(zhǔn),否則魚丸不潔白爽滑;2.因有過油炸制過程,需準(zhǔn)備植物油1000克。

          4推薦食用時(shí)間

          中餐|晚餐

          5營(yíng)養(yǎng)解析

          鯪魚:鯪魚富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美;具有益氣血、健筋骨、通小便之功效,治小便不利、熱淋、膀胱結(jié)熱、脾胃虛弱等。雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,保護(hù)皮膚的微酸性,以防細(xì)菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國(guó)中醫(yī)還認(rèn)為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經(jīng)補(bǔ)氣,潤(rùn)肺利咽,清熱解毒,有助于延緩衰老。

          6食物相克

          雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆?jié){、兔肉同食。

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