1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量614.05千卡
• 蛋白質(zhì)49.86克
• 脂肪42.65克
• 泛酸0.03毫克
• 碳水化合物6.14克
• 葉酸4.48微克
• 膳食纖維0.24克
• 膽固醇297毫克
• 維生素K0.56微克
• 胡蘿卜素13.3微克
• 硫胺素0.19毫克
• 核黃素0.61毫克
• 尼克酸20.83毫克
• 鈣98.43毫克
• 磷414.39毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂86.28毫克
• 鐵11.62毫克
• 鋅2.57毫克
• 硒33.42微克
• 銅0.74毫克
• 錳0.37毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營養(yǎng)解析

鴿肉：鴿肉的蛋白質(zhì)含量高，消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫發(fā)、白發(fā)和未毛先衰等有很好的療效。同時我國中醫(yī)認為鴿肉，性平，味甘咸。具有補氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等作用。鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。一般人均可食用，更是老年人、孕婦及兒童、體虛病弱者、病人的理想營養(yǎng)食品。

6食物相克

鴿肉：鴿肉忌于豬肉同食。鱉甲：鱉甲忌莧菜相克。山茱萸：本品與桔梗、防風、防己相克。黃精：黃精忌酸、冷食物。