1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量514.03千卡
• 蛋白質(zhì)24.55克
• 脂肪41.68克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物12.18克
• 葉酸2.8微克
• 膳食纖維1.92克
• 膽固醇180毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素19.9微克
• 硫胺素0.43毫克
• 核黃素0.16毫克
• 尼克酸13.06毫克
• 鈣46.3毫克
• 磷142.29毫克
• 鉀364.61毫克
• 鈉2毫克
• 鎂39.87毫克
• 鐵3.94毫克
• 鋅3.4毫克
• 硒4.63微克
• 銅0.2毫克
• 錳0.44毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

火腿：火腿色澤鮮艷，紅白分明，瘦肉香咸帶甜，肥肉香而不膩，美味可口，各種營(yíng)養(yǎng)成分易被人體所吸收，具有養(yǎng)胃生津、益腎壯陽(yáng)、固骨髓、健足力、愈創(chuàng)口等作用。

6食物相克