1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量744千卡
• 蛋白質(zhì)15.2克
• 脂肪2.25克
• 碳水化合物165.84克
• 膳食纖維42.05克
• 硫胺素0.22毫克
• 核黃素0.14毫克
• 尼克酸4.8毫克
• 鈣55毫克
• 磷242.8毫克
• 鉀303.5毫克
• 鈉3.54毫克
• 鎂102.3毫克
• 鐵7.56毫克
• 鋅3.31毫克
• 硒7.7微克
• 銅0.62毫克
• 錳3.09毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營養(yǎng)解析

糯米粉：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

6食物相克

茯苓：茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。