1本菜譜的營養(yǎng)成分

• 熱量4千卡
• 蛋白質(zhì)14克
• 脂肪2.75克
• 泛酸0.55毫克
• 碳水化合物7.25克
• 葉酸375微克
• 膳食纖維4克
• 硫胺素0.5毫克
• 核黃素1.25毫克
• 尼克酸7.75毫克
• 鈣105毫克
• 磷290毫克
• 鉀500毫克
• 鈉188.5毫克
• 鎂200毫克
• 鐵10.5毫克
• 鋅11.62毫克
• 硒0.88微克
• 銅0.68毫克
• 錳0.3毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

每日早、晚各1次，每次空腹溫飲10-20毫升。

5營養(yǎng)解析

6食物相克

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。生地黃：本品與蘿卜蔥白、韭白、薤白相克。白酒：白酒不可和其它酒、茶、牛奶、碳酸飲料同飲；并且不易與牛肉、紅薯、柿子、西紅柿同食。白酒與牛肉同食易上火；與牛奶同食容易得脂肪肝；與碳酸飲料同食易傷五臟；與紅薯、柿子同食易患結(jié)石；與西紅柿同食會造成胸悶氣短。