1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量1千卡
• 蛋白質(zhì)25.03克
• 脂肪57.8克
• 碳水化合物140.12克
• 膳食纖維0.95克
• 膽固醇48.1毫克
• 胡蘿卜素15微克
• 硫胺素0.21毫克
• 核黃素0.5毫克
• 尼克酸2.92毫克
• 鈣275.3毫克
• 磷351.2毫克
• 鉀446.1毫克
• 鈉484.88毫克
• 碘16.32微克
• 鎂72.2毫克
• 鐵5.59毫克
• 鋅2.53毫克
• 硒10.24微克
• 銅0.56毫克
• 錳0.65毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

面包：面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛(ài)。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會(huì)對(duì)胃腸造成損害。

6食物相克