1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量268.7千卡
• 蛋白質(zhì)8.21克
• 脂肪23.94克
• 泛酸0.02毫克
• 碳水化合物5.53克
• 葉酸3.02微克
• 膳食纖維0.48克
• 膽固醇0.1毫克
• 維生素K0.35微克
• 胡蘿卜素23微克
• 硫胺素0.02毫克
• 核黃素0.02毫克
• 尼克酸0.04毫克
• 鈣155.12毫克
• 磷115.33毫克
• 鉀59.13毫克
• 鈉1毫克
• 碘15.33微克
• 鎂45.56毫克
• 鐵3.5毫克
• 鋅0.92毫克
• 硒1.67微克
• 銅0.24毫克
• 錳0.71毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

香干：香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

6食物相克