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紅豆薏米糊
工藝：煮
口味：甜味
菜系：家常菜
功效：養(yǎng)顏美容調(diào)理 防癌抗癌調(diào)理
主料：赤小豆
輔料：薏米
調(diào)料：白糖
時期： 孕早期
種類：午餐、晚餐
制作時間：數(shù)小時
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.紅豆提前一個晚上泡發(fā)
2.薏米也提前泡發(fā)
3.將紅豆和薏米放入高壓鍋，煮熟。約半小時即可
4.將紅豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.將泥放入鍋中，加適量開水
6.煮開攪成糊
7.盛出即可食用，用枸杞點綴下
2.薏米也提前泡發(fā)
3.將紅豆和薏米放入高壓鍋，煮熟。約半小時即可
4.將紅豆和薏米取出放入料理杯中。榨成泥
5.將泥放入鍋中，加適量開水
6.煮開攪成糊
7.盛出即可食用，用枸杞點綴下
3制作提示
放高壓鍋不用煮太久，煮熟了即可哦。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用。
6食物相克
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