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紅糖酸奶
工藝：其他
口味：酸甜味
菜系：家常菜
功效：減肥瘦身調(diào)理 痛經(jīng)調(diào)理
主料：牛奶
輔料：酸奶
調(diào)料：紅糖
時(shí)期： 孕早期
種類(lèi)：點(diǎn)心
制作時(shí)間：數(shù)小時(shí)
1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.備各材料
2.在消毒過(guò)的酸奶機(jī)內(nèi)膽倒下益生菌、紅糖粉
3.倒下一半的牛奶，拌紅糖溶化
4.把余下的奶加進(jìn)，拌均勻
5.全脂純牛奶在8-10小時(shí)后即會(huì)凝固，放冰箱冰透
6.即可食用
2.在消毒過(guò)的酸奶機(jī)內(nèi)膽倒下益生菌、紅糖粉
3.倒下一半的牛奶，拌紅糖溶化
4.把余下的奶加進(jìn)，拌均勻
5.全脂純牛奶在8-10小時(shí)后即會(huì)凝固，放冰箱冰透
6.即可食用
3制作提示
可以根據(jù)自己口味放入水果。
4推薦食用時(shí)間
點(diǎn)心
5營(yíng)養(yǎng)解析
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。通過(guò)抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)，從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。
6食物相克
酸奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收
酸奶+香蕉：一起吃易產(chǎn)生致癌物
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