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1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
2制作方法
1.橄欖油倒入面盆中。打一個(gè)雞蛋，放入紅糖，攪拌均勻
2.放入低筋面粉和泡打粉。生燕麥片洗凈后也放入
3.倒入牛奶，開(kāi)始攪拌。和成面團(tuán)，松弛30分鐘左右。將松弛好的面團(tuán)拿出來(lái)，分成10g一個(gè)的小面團(tuán)，擺放在烤盤(pán)上
4.用大拇指按壓成圓形。裝飾一點(diǎn)兒燕麥片。預(yù)熱烤箱，上下火180度，20分鐘即可
5.烤好以后可以燜幾分鐘
6.拿出來(lái)完全放涼
7.有淡淡的紅糖香氣
2.放入低筋面粉和泡打粉。生燕麥片洗凈后也放入
3.倒入牛奶，開(kāi)始攪拌。和成面團(tuán)，松弛30分鐘左右。將松弛好的面團(tuán)拿出來(lái)，分成10g一個(gè)的小面團(tuán)，擺放在烤盤(pán)上
4.用大拇指按壓成圓形。裝飾一點(diǎn)兒燕麥片。預(yù)熱烤箱，上下火180度，20分鐘即可
5.烤好以后可以燜幾分鐘
6.拿出來(lái)完全放涼
7.有淡淡的紅糖香氣
3制作提示
烤箱設(shè)置僅供參考。
4推薦食用時(shí)間
午餐、晚餐
5營(yíng)養(yǎng)解析
雞蛋：人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。
6食物相克
雞蛋+甲魚(yú)：性咸平，孕婦及產(chǎn)后便秘者忌食
雞蛋+柿子：腹瀉、生結(jié)石
雞蛋+茶：影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用
雞蛋+豆奶：一起吃會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收
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