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          冰糖塞藕

          冰糖塞藕

          工藝:

          口味:甜味

          菜系:家常菜

          功效:貧血調(diào)理 肝調(diào)養(yǎng)調(diào)理 

          主料:蓮藕 

          輔料:糯米 冰糖 

          調(diào)料: 

          時期: 孕早期

          種類:午餐、晚餐

          制作時間:90分鐘

          1本菜譜的營養(yǎng)成分

          2制作方法

          1.糯米洗凈,晾干水(約1小時左右)藕洗干凈,把皮刮掉

          2.在藕的一頭斜切下去

          3.左手拿住藕,把米放在藕上,右手在藕的下面慢慢拍,米就會一點點進去,邊灌一邊用筷子壓實,切下來小的一塊也塞上一點糯米

          4.將切下來的蓋子原樣蓋回去,用牙簽固定,盡量扎進去些

          5.全部塞好糯米的藕放入高壓鍋內(nèi),放入冰糖,食用堿,水量沒過藕即可

          6.蓋上高壓鍋蓋,開大火等聽到嗤嗤的聲音后,開小火,煮個20分鐘即可,等高壓鍋自然冷卻后,打開鍋蓋,開大火把湯汁收干一點

          7.取出藕把它切片

          8.剩余的湯汁用濾網(wǎng)過濾一下

          9.切好的藕放入盤子內(nèi),淋上湯汁即可

          3制作提示

          喜歡甜的可以再添加一點冰糖,糯米必須提前洗凈,晾干水分。

          4推薦食用時間

          午餐、晚餐

          5營養(yǎng)解析

          蓮藕:維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用,能結(jié)合各種細(xì)胞,促進骨膠原的生成,起到強健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血,協(xié)助肝臟的運動。

          6食物相克

          藕+白蘿卜:生食寒性較大

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